Slow Down & Restore
RETREAT ༄ 05 - 08 DEZ 2024
Lass uns gemeinsam in den Winter einstimmen & entschleunigen.
4 Tage Einstimmung, Entschleunigung & Verbindung.
Genieße eine ruhige Auszeit, in der du Kraft für den Winter tanken kannst.
Slow Down into Winter Season ✨
Restorative & Yin Yoga
Enschleunige bei anfängerfreundlichen Restorative & Yin Sessions, die deine Sinne beruhigen.
Meditation & Achtsamkeit
Finde Ruhe während der Yoga Sessions durch geführte Meditationen & Visualisierungen
Pausen
Wir starten morgens erst ab 9 Uhr, damit du länger schlafen kannst und ausreichend Pausen nehmen kannst,
Wärme
Genieße Cozyness & die Wärme der Sauna, des Kamins oder heiße Getränke & Essen.
Das Retreat-Programm
Donnerstag
14:30 Uhr Anreise
15:30 - 16:00 Uhr Opening Circle & Intention Setting
16:00 - 17:30 Uhr Restorative Yoga
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
20:00 Uhr Sauna & Sound Meditation
Freitag
09:00 - 10:30 Uhr Yin Yoga & Meditation
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
20:00 Uhr Modellieren mit Ton
Samstag
09:00 - 10:30 Uhr Restorative Yoga & Sound Bath
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
20:00 Uhr Abschlussabend, Lagerfeuer/Kamin & Austausch
Sonntag
09:00 - 10:30 Uhr Yin Yoga & Breathwork
11:00 Uhr Brunch
13:00 Uhr Closing & Sharing Circle
14:00 Uhr Abreise
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Ich biete dir optional & kostenlos sowohl einen 1:1 Prep-Call vor dem Retreat als auch einen Gemeinschaftlichen Integrations-Call nach dem Retreat an.
Die Journal-Sessions sind optional und werden von mir angeleitet. Dabei wird es jeweils um ein spezielles Thema rund um Stressregulation gehen: Donnerstag “Angst & Trigger”, Freitag “Sensations & Body Awareness“ und Sonntag “Ressourcen“.
Alle Sessions finden in einem beheizten Dome Zelt statt.
Das Retreat findet im Harz in meinem Ferienhaus statt - meinem Safe Space. Ich liebe diesen bodenständigen, ruhigen Ort, weil er mir immer hilft sofort zu entschleunigen und mich mit der Natur & mir selbst zu verbinden.
Das Haus steht direkt an einem Badesee und bietet Highlights wie Sauna, Whirlpool, Kamin etc. 🫶
Unser Retreat Ort
Hi, ich bin Catharina.
Als Mental Health Expertin & Yogalehrerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, Authentizität zu entwickeln und in Liebe & Verbundenheit zu leben.
Ich bin nicht nur ausgebildet als Stress- & Burnout-Coach, ich kenne diese Herausforderungen und den Leidensdruck aus eigener Erfahrung. Damals hätte ich mir gewünscht, dass mir jemand wertfrei zuhört und mich bei meinen Themen & Wünschen mit moderne und ganzheitlichen Anreizen & Methoden unterstützt.
In diesem Retreat kombiniere ich Elemente aus der Achtsamkeit, Embodiment, Polyvagaltheorie und meinen eigenen Erfahrungen. Ich möchte dir dabei helfen, nachhaltig deine innere Ruhe und Stärke zu finden, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Was du erhältst
✨ 4 Tage Entschleunigung, Einstimmung & Verbindung
✨ 3 Nächte im geteilten Doppelbettzimmer in einem Ferienhaus im Harz
✨ 3 x Brunch & 3 x Dinner (vegetarisch)
✨ 4 x Achtsamkeits-Sessions (Meditation & Guided Visualization)
✨ 4 x Bodywork-Sessions (Yin & Restorative Yoga)
✨ 1 x Kreativ-Session (Freies Modellieren mit Ton)
✨ 1 x Guided Journalfragen
✨ 1 x Sauna mit Aroma & Klangschalen
✨ Offener & tiefgründiger Austausch in einer kleinen Community
✨ Neue Connections & Verbundenheit (bei uns fühlt sich niemand alleine)
✨ Tiefe Erkenntnisse, Klarheit & Entspannung
✨ uvm.
Ich bin dabei!
Für das 4-tägige Retreat zahlst du all-in 599 EUR - alle Workshops, Materialien, Unterkunft und Verpflegung inklusive! Du zahlst nur die An- & Abreise selbst.
Early-Bird bis 15.05.24:
444 EUR
Code: “LAUNCH”