Reset & Reconnect
RETREAT ༄ 13 - 16 JUN 2024
Finde Entspannung & lerne, wie du wieder mehr im Einklang mit dir und der Natur sein kannst.
4 Tage Achtsamkeit, Entspannung & Verbindung.
Lerne wieder in Verbindung zu dir selbst, deinen Körper und der Natur zu kommen.
Ein Reset auf allen Ebenen. ✨
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Pause, Ruhe, Journaling, Meditation.
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Expressive Painting, Journaling, Community Austausch, Somatic Movement.
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Meditation, Breathwork, Community Austausch, Circles, Natur.
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Expressiv Painting, Natur, Community Austausch, sich etwas wagen.
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Community Austausch (mit Gleichgesinnten), Natur.
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Somatic Movement, Yoga, Wandern, Breathwork.
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Natur, Stille, Sound
Das Retreat-Programm
Donnerstag
14:30 Uhr Anreise
15:30 - 16:00 Uhr Opening Circle
16:00 - 17:30 Uhr Meditation (Elemente)
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
20:00 Uhr Sauna & Sound Meditation
Freitag
08:30 - 09:15 Uhr Forest Grounding
09:30 - 10: 30 Uhr Yin Yoga
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
Silent Expressive Painting
Samstag
08:30 - 09:15 Uhr Yoga Nidra
09:30 - 10: 30 Uhr Somatic & Mindful Movement
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
Abschlussabend, Lagerfeuer & Austausch
Sonntag
08:30 - 09:15 Uhr Manifestations-Meditaion
09:30 - 10: 30 Uhr Kundalini Yoga
11:00 Uhr Brunch
13:00 Uhr Closing Circle
14:00 Uhr Abreise
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Ich biete dir optional & kostenlos sowohl einen 1:1 Prep-Call vor dem Retreat als auch einen Gemeinschaftlichen Integrations-Call nach dem Retreat an.
Die Journal-Sessions sind optional und werden von mir angeleitet. Dabei wird es jeweils um ein spezielles Thema rund um Stressregulation gehen: Donnerstag “Angst & Trigger”, Freitag “Sensations & Body Awareness“ und Sonntag “Ressourcen“.
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„Catharina ist ein liebenswürdiger, empathischer und vor allem sehr kreativer Mensch. Ihr ist es unglaublich wichtig, dass sich jeder bei ihr aufgehoben und verstanden fühlt. Neben ihrem Organisationstalent und ihrer Zielstrebigkeit besitzt sie die Fähigkeit, aus dem Nichts etwas Unglaubliches und Magisches zu erschaffen und die Menschen, um sie herum, zu inspirieren. Ein unglaublich toller Mensch und Coach!“
― Claudia
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„Ich finde es sehr heilsam, wie Rina Aspekte aus Coaching und Kunst kombiniert und einem so hilft, tiefer und aus dem Herzen (anstelle aus dem Verstand) in ein persönliches Thema einzutauchen. Ich schätze außerdem sehr, wie empathisch und wertfrei sie es dabei schafft, Raum zu halten.“
― Atessa, Yogalehrerin
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„Ich kenne sie jetzt schon fast 10 Jahre. Rina ist sehr objektiv und verständnisvoll für alle Themen, welche ich bisher mit ihr besprochen habe. Sie ist unvoreingenommen und hilft dir durch gezielte Fragestellungen und Denkanstöße sehr dabei am Ende ein klares Bild über deine persönliche Situation zu erlangen. Dies ermöglicht es dir leichter Entscheidungen zu treffen und mit einem guten Gefühl, neuen Anreizen und Ideen nach Hause zu gehen. Ich kann sie wärmstens empfehlen. Sie hilft mir persönlich sehr dabei , den richtigen Weg zu wählen ohne mich selbst zu vergessen.“
― Charlin, Senior Managerin
Das Retreat findet im Harz in meinem Ferienhaus statt - meinem Safe Space. Ich liebe diesen bodenständigen, ruhigen Ort, weil er mir immer hilft sofort zu entschleunigen und mich mit der Natur & mir selbst zu verbinden.
Unser Retreat Ort
Hi, ich bin Catharina.
Als Mental Health Expertin & Yogalehrerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, Authentizität zu entwickeln und in Liebe & Verbundenheit zu leben.
Ich bin nicht nur ausgebildet als Stress- & Burnout-Coach, ich kenne diese Herausforderungen und den Leidensdruck aus eigener Erfahrung. Damals hätte ich mir gewünscht, dass mir jemand wertfrei zuhört und mich bei meinen Themen & Wünschen mit moderne und ganzheitlichen Anreizen & Methoden unterstützt.
In diesem Retreat kombiniere ich Elemente aus der Achtsamkeit, Embodiment, Polyvagaltheorie und meinen eigenen Erfahrungen. Ich möchte dir dabei helfen, nachhaltig deine innere Ruhe und Stärke zu finden, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Das Reset & Reconnect Retreat ist…
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NICHT das Richtige für dich, wenn...
Du lieber bei einem großen Retreat teilnehmen möchtest, bei dem du eher anonym bleibst.
Du lieber einen klassischen Urlaub oder ein Luxus Retreat besuchen möchtest.
Du ein reines Yoga Retreat erwartest.
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DAS RICHTIGE für dich, wenn...
Du Verbundenheit in einem kleinen & persönlichen Retreat erfahren möchtest.
Du verschiedene Achtsamkeits- & Embodiment-Übungen kennenlernen möchtest.
Du nachhaltige Stressregulation lernen möchtest.
Was du erhältst
✨ 4 Tage Ruhe, Achtsamkeit & Verbundenheit
✨ 3 Nächte im geteilten Doppelbettzimmer in einem Ferienhaus am Badesee
✨ 3 x Brunch & 3 x Dinner
✨ 5 x Achtsamkeits-Sessions (Meditation, Guided Visualization, Yoga Nidra, Waldbaden, Sauna Meditation*, Forest Grounding, Elements Meditation)
✨ 4 x Bodywork-Sessions (Yoga, Somatic Movement, Breathwork, EFT)
✨ 1 x Kreativ-Session (Ein Mix aus Silent Disco & Expressive Painting)
✨ 1 x Guided Journalfragen
✨ 1 x Sauna-Zeremonie* mit Aroma & Klangschalen
✨ Offener & tiefgründiger Austausch in einer kleinen Community
✨ Neue Connections & Verbundenheit (bei uns fühlt sich niemand alleine)
✨ Tiefe Erkenntnisse, Klarheit & Motivation
✨ uvm.
Ich bin dabei!
Für das 4-tägige Retreat zahlst du all-in 599 EUR - alle Workshops, Materialien, Unterkunft und Verpflegung inklusive! Du zahlst nur die An- & Abreise selbst.
Early-Bird bis 15.05.24:
555 EUR
Code: “EARLYBIRD”