Über Catharina

Expertise

  • Professional Life Coaching

  • Burnout-Prävention & Stress Coaching

  • Stress & Anxiety Coaching

  • Trauma-achtsames Coaching

  • Somatic Psychedelic Facilitator (The Embody Lab)

  • Acceptance & Commitment Therapy Coaching

  • Trauma Healing Practitioner

  • Yoga Teacher (RYT +700 hours), Fokus: Yin & Restorative, Kundalini

  • Personal Trainer (Fitness-Trainer B-Lizenz, inkl. Personal Trainer)

  • Holding Space & Rituals (Cacao Ceremonies, Ho’oponopono, Elements Rituals, Sound Trainings)

  • Energy Practices (EFT, Breathwork, Somatic & Mindful Movement, Kundalini, Reiki)

  • Abstrakte & Intuitive Malerei

Aktuell

  • Traumatherapie (Heilpraktiker für Psychotherapie) - bis Januar 2025

  • Psychologie, B.Sc. - bis März 2025

  • Spiritual Life Coaching (Laura Malina Seiler) - bis Juni 2024

Persönliche Journey

Eigentlich habe ich mich schon mein Leben lang anders gefühlt, vielleicht kennst du das auch. Meine Gefühle waren meist zu intensiv, mein Kopf viel zu laut. Ich konnte schon immer stundenlang über das Leben philosophieren und mich viel zu schnell für neue Dinge begeistern. Dadurch war mein Weg lange Zeit weder gradlinig noch konstant - aber ich habe gelernt, das Schöne darin u sehen.

Das Leben kann manchmal anstrengend, beängstigend, unfair oder farblos sein, das musste ich selbst schon oft und intensiv erleben. Wir alle erleben unsere Kindheit “nicht perfekt”, bei manchen passieren traumatische oder stark belastende Erlebnisse, die uns ein Gefühl von ständiger Unsicherheit einprägen können. Noch prägender kann es werden, wenn mehrere solcher Umstände zusammen kommen. Nicht nur in der Kindheit, sondern auch im Job, der Beziehung oder anderem sozialen Kontext.

Ich werde dir hier nicht meine ganze Lebensgeschichte im Detail erzählen, dennoch möchte ich 3 Momente mit dir teilen, damit du mich authentisch kennenlernen kannst.

Das erste Mal, als ich das erlebt habe, kam ich gerade auf das Gymnasium. Meine Eltern wollten sich scheiden lassen, mein Vater zog aus und ich bin vermutlich nicht die einzige, die in so einer Zeit viel Prägendes erlebt hat. Zeitgleich musste ich für mehrere Jahre Mobbing an der Schule erfahren. Was dazu geführt hat, dass aus meiner neugierigen, offenen Art ein sehr schüchternes, zurückgezogenes Mädchen mit Angst vor der Schule wurde. Anstatt achtsamer Lehrenden erfuhr ich nur Lehrende, die mich für meine Schüchternheit und immer schlechter werdende Leistung kritisierten. Damals fing ich an, mich mit Yoga & Buddhismus auseinanderzusetzen, Achtsamkeit und Akzeptanz zu lernen und mir einen kleinen, aber sicheren Freundeskreis aufzubauen.

Das zweite Mal, als ich in eine Lebenskrise kam, war mit 24. Mir wurde damals eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert, dabei waren meine Werte noch im Normalbereich. Was dafür sprach, waren Schlafprobleme, Antriebsschwäche, Gewichtszunahme, Gereiztheit, sozialer Rückzug. Die Symptome wurden kurzzeitig besser, bis sie noch schlimmer wurden. An manchen Tagen konnte ich erst abends aufstehen. Ich hatte einen Burnout. Das kam mir so abwegig vor, schließlich bekommt man das doch nur, wenn der Job zu anspruchsvoll ist oder man älter ist, oder nicht? Ich habe damals den Fehler gemacht, nicht in Therapie zu gehen. Stattdessen habe ich viele Bücher gelesen, Yoga & Movement angefangen, Coachingkurse absolviert. Damit habe ich es tatsächlich geschafft, wieder ein normales, gesundes Leben zu führen.

Hätte ich damals Therapie gemacht und den Burnout ernst genommen, hätte ich vermutlich nicht Situation 3 erleben müssen. Irgendwann fing ich im Job wieder an unerklärlich unproduktiv zu werden und diese starke Last zu spüren, obwohl der Job wirklich nicht “schwer” war. Sicherlich hat auch die Pandemie und eine Beziehungskrise dazu beigetragen. Irgendwann war die Angst so dominant, dass sie wie ein Bestandteil meiner Persönlichkeit wirkte. Ich traute mich viele Dinge nicht mehr, die ich so gerne tun wollte. Und irgendwann kamen die Panikattacken. Dieser Moment war für mich der Wake-up-Call, mich intensiver mit Burnout, Stress & Ängsten auseinanderzusetzen. Und somit lernte ich Embodiment-Methoden und die Wichtigkeit des autonomen Nervensystems. Was ich da erkannt habe: 1) dass mein Nervensystem und mein Körper immer noch in dem Modus der Erschöpfung feststeckten, 2) dass ich absolut nicht nach meinen Werten gelebt habe und 3) ich zwar vieles gelernt & verstanden habe, aber wenig wirklich integriert und geändert habe.

Und genau diese Erfahrungen haben mich immer wieder dahin geführt, dass es meiner Meinung nach zu wenig präventive Angebote gibt. Entweder man ist gesund oder psychisch krank. Dabei gibt es so viele tolle Wege, um die eigenen Ressourcen zu stärken, Emotionen & Stress akut zu regulieren und wichtige Konzepte zu verstehen.

Seit nunmehr +10 Jahren setze ich mich schon mit den Weisheiten aus Buddhismus, Psychologie und Spiritualität auseinander und liebe es immer wieder neue Ansätze und Methoden selbst auszuprobieren, aber auch zu hinterfragen. Denn ich bin der Meinung, dass wir unser Leben lang Schüler*innen bleiben (sollten).

Vor +3 Jahren habe ich angefangen mich intensiver mit der Psychologie, Life Coaching und Therapie auseinanderzusetzen und mich fortzubilden, denn wenn ich mir meine Lebenslinie anschaue, sind das die Themen, die mich immer wieder rufen. Als Laura Malina Seiler 2023 ihre Spiritual Life Coaching Ausbildung gelauncht hat, habe ich meine Intuition so stark gespürt, dass das genau das Richtige ist und ich bereue es keinen Tag diesen Weg gegangen zu sein. Nicht nur, dass ich mit Lauras Ansatz so sehr resoniere, sondern auch weil ich selbst so ziemlich jedes Coaching von ihr absolviert habe und somit so viel Empowerment & Transformation erleben durfte. Dabei finde ich es total erfrischend, dass sie Coaching so leicht zugänglich, methodisch und modern gestaltet. Falls du Laura kennst, dann weißt du, was auch meine Vision ist.

Zusätzlich zu Lauras Ansatz habe ich mich in den Ansätzen des Embodiments, Mindfulness und der Somatic Psychology fortgebildet, um dir auch diese Tools & Philosophien weitergeben zu können.

Wenn du mit mir in Resonanz gehst und ähnliche Hürden im Leben begegnet bist, würde ich mich freuen dich kennenzulernen.

Fakten über mich:

  • Als INFP - Mediator bin ich introvertiert, intuitiv, fühlend, erforschend.

  • Meine IKIGAI-Persönlichkeit ist: Creative Humanitarian - a Mentor who seeks interesting relationships. Meine IKIGAI-Berufung: Kunst, Training, Community, Sport & Social Services.

  • Als Yogalehrerin bin ich ausgebildet in Multistyle (200 h), Yin Yoga & TCM (100 h), Restorative Yoga (30 h), Yoga Nidra (30 h), Meditation & Mindfulness (10 h) und Chakra Yoga (10 h). Außerdem absolviere ich aktuell eine Pranayama Ausbildung (50 h)

  • Zu meinen Top-Bedürfnissen gehören persönliches Wachstum, sozialer Beitrag, Liebe & Verbundenheit, Abwechslung.

  • Meine absoluten Passionen sind Malen, Modellieren, Kreatives Gestalten generell & Zeit in der Natur und mit Herzensmenschen.

  • Meine größten persönlichen & spirituellen Transformationen habe ich durch Selbstvergebung, Achtsamkeit & Yoga, Kreativität, Plant Medicine, Techno & Embodiment erreicht.

  • Ich bin eine Scannerpersönlichkeit und dadurch besonders neugierig, offen, kreativ und wissbegierig.

  • Außerdem bin ich ein Hochsensibler Mensch (HSP) und nehme Emotionen und äußere Stimuli besonders stark war.