Self Care & Friends
RETRAT ༄ 26 - 29 SEP 2024
Genieße einen motivierenden Self Care Urlaub mit alten & neuen Freundinnen.
4 Tage Self Care,
Motivation & Entspannung.
Stärke das Fundament deiner Resilienz durch Self Care. ✨
-
Geteilter Optimismus & Akzeptanz
-
Offenheit, Kreativität & Austausch
-
Pilates, Yoga, Rituale, good Food
-
Journaling, Vision Board, Manifestation.
-
Friends, Natur, Offenheit
Das Retreat-Programm
Donnerstag
14:30 Uhr Anreise
15:30 - 16:00 Uhr Opening
16:00 - 17:30 Uhr Yin Yoga (Beginner)
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
20:00 Uhr Sauna, Sound, Aroma & Ice Bath
Freitag
08:30 - 09:15 Uhr Self Care Ritual
09:30 - 10: 30 Uhr Morning Pilates (Beginner)
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
Filmabend
Samstag
08:30 - 09:15 Uhr Self Care Ritual
09:30 - 10: 30 Uhr Restorative Yoga (Beginner)
11:00 Uhr Brunch
Freizeit (Natur, Kamin, Sauna, Whirlpool was du magst)
Optional: Journaling
18:00 Uhr Gemeinschaftliches Buffet Dinner
Abschlussabend & Malen
Sonntag
08:30 - 09:15 Uhr Manifestations-Routine
09:30 - 10: 30 Uhr Morning Pilates (Beginner)
11:00 Uhr Brunch
Vision Board Workshop
Closing Circle
Abreise
⸻
Ich biete dir optional & kostenlos sowohl einen 1:1 Prep-Call vor dem Retreat als auch einen Gemeinschaftlichen Integrations-Call nach dem Retreat an.
Alle Sessions finden in einem beheizten Dome Zelt statt.
-
![]()
„Catharina ist ein liebenswürdiger, empathischer und vor allem sehr kreativer Mensch. Ihr ist es unglaublich wichtig, dass sich jeder bei ihr aufgehoben und verstanden fühlt. Neben ihrem Organisationstalent und ihrer Zielstrebigkeit besitzt sie die Fähigkeit, aus dem Nichts etwas Unglaubliches und Magisches zu erschaffen und die Menschen, um sie herum, zu inspirieren. Ein unglaublich toller Mensch und Coach!“
― Claudia
-
![]()
„Ich finde es sehr heilsam, wie Rina Aspekte aus Coaching und Kunst kombiniert und einem so hilft, tiefer und aus dem Herzen (anstelle aus dem Verstand) in ein persönliches Thema einzutauchen. Ich schätze außerdem sehr, wie empathisch und wertfrei sie es dabei schafft, Raum zu halten.“
― Atessa, Yogalehrerin
-
![]()
„Ich kenne sie jetzt schon fast 10 Jahre. Rina ist sehr objektiv und verständnisvoll für alle Themen, welche ich bisher mit ihr besprochen habe. Sie ist unvoreingenommen und hilft dir durch gezielte Fragestellungen und Denkanstöße sehr dabei am Ende ein klares Bild über deine persönliche Situation zu erlangen. Dies ermöglicht es dir leichter Entscheidungen zu treffen und mit einem guten Gefühl, neuen Anreizen und Ideen nach Hause zu gehen. Ich kann sie wärmstens empfehlen. Sie hilft mir persönlich sehr dabei , den richtigen Weg zu wählen ohne mich selbst zu vergessen.“
― Charlin, Senior Managerin
Das Retreat findet im Harz in meinem Ferienhaus statt - meinem Safe Space. Ich liebe diesen bodenständigen, ruhigen Ort, weil er mir immer hilft sofort zu entschleunigen und mich mit der Natur & mir selbst zu verbinden.
Das Haus steht direkt an einem Badesee und bietet Highlights wie Sauna, Whirlpool, Kamin etc. 🫶
Unser Retreat Ort
Hi, ich bin Catharina.
Als Mental Health Expertin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen, Authentizität zu entwickeln und in Liebe & Verbundenheit zu leben.
Ich bin nicht nur ausgebildet als Yogalehrerin und Stress- & Burnout-Coach, ich kenne diese Herausforderungen und den Leidensdruck aus eigener Erfahrung. Damals hätte ich mir gewünscht, dass mir jemand wertfrei zuhört und mich bei meinen Themen & Wünschen mit moderne und ganzheitlichen Anreizen & Methoden unterstützt.
In diesem Retreat kombiniere ich Elemente aus Movement, Self Care, Natur und Coaching. Gemeinsam erleben wir ein entspannendes & motivierendes Mädels-Retreat.
Das SELF CARE Retreat ist…
-
NICHT das Richtige für dich, wenn...
Du ein reines Yoga Retreat erwartest.
Du lieber bei einem großen Retreat teilnehmen möchtest, bei dem du eher anonym bleibst.
Du lieber einen klassischen Urlaub oder ein Retreat im Ausland besuchen möchtest.
-
DAS RICHTIGE für dich, wenn...
Du ein “nicht-so-Yoga-lastiges” Retreat suchst
Du einen coolen Vibe in einer kleinen & persönlichen Runde erleben möchtest.
Du eine Auszeit für Self Care und einen Motivationsschub brauchst.
Was du erhältst
✨ 4 Tage Self Care, Entspannung & Motivation mit anderen tollen Frauen
✨ 3 Nächte im geteilten Doppelbettzimmer in einem Ferienhaus am Badesee (reist Ihr zu zweit, könnt Ihr ein gemeinsames Zimmer reservieren.), Bettwäsche & Handtücher inkl.
✨ je 3 x Leckeres & gesundes Brunch & Dinner, dazu Wasser, Coffee, Matcha, Tee und Infused Water
✨ 4 x Physical Self Care (Beginner Pilates & sanftes Yoga)
✨ 3 x Self Care Ritual (Emotional & Mental Self Care)
✨ 2 x Kreativ-Session (Vision Board Workshop & Malen)
✨ 1 x Sauna & Eisbad (in der Freizeit auch kostenlos nutzbar)
✨ 1 x Filmabend (gemütlich im Dome Zelt, Film suchen wir gemeinsam aus)
✨ Offener & entspannter Austausch in einer kleinen Community
✨ Neue Connections & Verbundenheit (bei uns fühlt sich niemand alleine oder komisch)
✨ Gaaanz viel Motivation
✨ uvm. 🫶
+ Deine Self Care Bag
Du erhältst als Willkommensgeschenk noch eine Self Care Bag mit kleines Goodies. 🫶
Ich bin dabei!
Für das 4-tägige Retreat zahlst du all-in 599 EUR - alle Workshops, Materialien, Unterkunft und Verpflegung inklusive! Du zahlst nur die An- & Abreise selbst.
Early-Bird bis 15.05.24:
555 EUR
Code “EARLYBIRD”